Sociale fobie: hoe EMDR via videoconferentie u kan helpen uw zelfvertrouwen terug te winnen
Logboek – EMDR PEPS-praktijk
Wanneer de blik van de ander een gevarenzone wordt
Bij sociale fobie heb ik vaak het beeld van een schijnwerper die constant op me gericht is.
Zelfs in eenvoudige situaties. Zelfs als er niets echt op het spel staat.
Alsof gezien worden een soort tentoonstelling zou worden.
Via EMDR-teleconsulthebben patiënten het niet altijd over angst. Ze hebben het over een onmiddellijk ongemak, over een spanning die toeneemt zodra ze met iemand in contact komen.
Het woord nemen. Bekeken worden. Beoordeeld worden.
Alsof elke sociale situatie een test zou worden.
In mijn EMDR PEPS-praktijk wordt sociale fobie nooit benaderd als overmatige verlegenheid. Het wordt gezien als een reactie van het zenuwstelsel op een vermeende bedreiging die in de blik van de ander wordt waargenomen.
Dankzij deze interpretatie kun je nauwkeurig te werk gaan, ook tijdens videoconferenties.
Sociale fobie begrijpen
Een systeem dat op het oordeel anticipeert
Bij sociale fobie werkt het systeem op basis van anticipatie. Er is geen concreet gevaar.
Maar een voorstelling:
- “Ze zullen over mij oordelen”
- “Ik ga het verpesten”
- “Ik zal in de schijnwerpers komen te staan”
In de praktijk zien we steeds hetzelfde patroon: de hersenen beschouwen de sociale situatie als een risico. De symptomen worden dan indicatoren:
- Lichamelijke spanning
- Blozen
- Spraakblokkade
- Ontwijking
Uit de klinische praktijk blijkt dat niet de situatie zelf het probleem vormt, maar de manier waarop deze wordt geïnterpreteerd.
Laten we eerst even met elkaar van gedachten wisselen.
De rol van EMDR bij het genezingsproces
Ingrijpen waar angst de overhand heeft gekregen
EMDR is niet bedoeld om ‘vertrouwen te geven’. Het pakt aan wat het systeem ervan weerhoudt zich veilig te voelen. In dit soort situaties bestaat het werk uit:
- De momenten herkennen waarop angst de kop opsteekt
- Opmerkelijke ervaringen in kaart brengen
- De bijbehorende herinneringen verwerken
- Een update toestaan
Dit werk werkt diepgaand. Vertrouwen kun je niet afdwingen. Je neemt weg wat het in de weg staat.
Waarom videobellen ideaal is om mee te beginnen
Een minder opvallende omgeving
Bij sociale fobie is de context van de sessie van doorslaggevend belang. Videogesprekken bieden een toegankelijker kader:
- Minder directe blootstelling
- Mogelijkheid om in een vertrouwde omgeving te blijven
- Een beter afgestemd ritme
In de praktijk zien we dat dit kader vaak zorgt voor een vlottere eerste kennismaking. Het systeem is minder op zijn hoede. Het werk kan beginnen.
Wil je weten of EMDR via video geschikt is voor jou? Laten we samen eens praten.
De stappen van EMDR-therapie op afstand
Stap voor stap vooruitgaan
In dergelijke situaties is een stapsgewijze aanpak van essentieel belang. In de eerste fase kun je:
- De triggers begrijpen
- Gevoelige situaties herkennen
- Een veilige omgeving creëren
De EMDR-behandeling wordt vervolgens doelgericht uitgevoerd:
- Op bepaalde momenten
- Over gedenkwaardige ervaringen
- Over de huidige reacties
Het tempo past zich aan het systeem aan. We forceren de blootstelling niet. We volgen de beweging.
Conclusie
Wanneer de blik van de ander geen alarm meer doet afgaan
Sociale fobie is geen gebrek aan sociale vaardigheden. Het is een mechanisme dat sociale contacten als een risico beschouwt.
Met EMDR via videoconferentie kan men in een geschikte omgeving direct aan deze reacties werken.
Wanneer het systeem zich in evenwicht brengt, worden de interacties eenvoudiger. En verandert de relatie met de ander.
Wilt u eens praten over uw moeite om u op uw gemak te voelen in gezelschap? Tijdens een eerste gesprek kunnen we bekijken of deze vorm van begeleiding iets voor u is.
