Inzicht in EMDR en hoe het werkt
Traditionele EMDR: eerst en vooral desensitisatie
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is gebaseerd op het principe van adaptieve herverwerking van informatie: door een traumatische herinnering te reactiveren en tegelijkertijd beide hersenhelften te stimuleren, worden de hersenen geholpen om te 'verteren' wat is geblokkeerd.
In de traditionele aanpak beginnen we met de bronherinnering: we identificeren het beeld, de negatieve overtuiging, de emotionele lading en beginnen dan direct met het desensibilisatieproces.
Deze methode werkt heel goed voor eenvoudige trauma's - een ongeluk, een eenmalige aanval, een geïsoleerde gebeurtenis.
Maar in complexere gevallen (meervoudige trauma's, hechtingsstoornissen, chronische angst, depressie, uitputting) kan deze directe desensibilisatie te intens worden.
Het zenuwstelsel, dat al op scherp staat, heeft misschien niet de middelen om deze emotionele blootstelling aan te kunnen .
Het is een beetje zoals een boot drijvend proberen te krijgen midden in een storm: het risico is niet dat de boot zinkt, maar dat de deining weer aanzwelt zonder dat de romp al gestabiliseerd is.
Wil je weten of EMDR via video geschikt is voor jou? Laten we samen eens praten.
Mijn aanpak: herprogrammeren vóór desensibiliseren
Mijn EMDR protocol is gebaseerd op de tegenovergestelde logica. In plaats van me meteen in het verleden te storten, begin ik met het herprogrammeren van kalmte. Dit is een essentiële fase waarin de hersenen leren om zich veilig te oriënteren in het heden, hier en nu.
Deze fase helpt om het zenuwstelsel te stabiliseren voordat er emotionele blootstelling plaatsvindt: we werken eerst aan fysiologische regulatie, ademhaling, lichaamsbewustzijn en het vermogen om tot zichzelf terug te komen. Met andere woorden, we bereiden de grond voor op het zaaien.
Pas als deze basis geconsolideerd is, wordt desensibilisatie nuttig en milieuvriendelijk. De hersenen kunnen dan traumatische herinneringen herbeleven zonder te dissociëren of zichzelf te overbelasten, omdat ze al weten hoe ze terug moeten keren naar kalmte.
Het verschil is eenvoudig en diepgaand:
- Traditionele EMDR desensibiliseert om de rust te herstellen.
- Mijn protocol is kalmeren en desensibiliseren.
Dit maakt deze benadering geschikt voor alle situaties, van de meest oude trauma's tot alledaagse blokkades en relationele wonden.
Video EMDR: een toegankelijke en effectieve aanpak
Hoe werkt een EMDR videosessie?
Een EMDR sessie op afstand volgt hetzelfde protocol als een klinische sessie. De patiënt zit op een rustige plek, verbonden door video via een beveiligde verbinding.
Bilaterale stimulatie - die afwisselend de twee hersenhelften activeert - kan op drie manieren worden uitgevoerd, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze allemaal even effectief zijn:
- visueel, door oogbewegingen;
- door aanraking, met afwisselend tikken op de knieën, schouders of handen;
- of door geluiden die afwisselend naar elk oor worden gestuurd.
In visio gebruiken we meestal geluid (via een koptelefoon) of aanraking (zelfgestuurd tikken). Het scherm schept geen afstand: het wordt een therapeutische ruimte op zich. Het is niet de ruimte die geneest, maar de link, de stem, de blik, het ritme.
Wil je weten of EMDR via video je kan helpen een blokkade te overwinnen?
Maak een afspraak om erover te praten.
De voordelen van het videoformaat voor het werken aan trauma
Visio EMDR therapie biedt een paradoxaal verhoogd gevoel van veiligheid: de persoon is in zijn vertrouwde omgeving, met zijn houvast en bronnen om zich heen.
Dit vergemakkelijkt vaak de toegang tot de juiste emotie, zonder overbelasting.
Visio biedt ook veel vrijheid: je hoeft niet te reizen, je hebt minder beperkingen en een stabielere omgeving voor het zenuwstelsel.
In een benadering zoals de mijne, waarbij het herprogrammeren van kalmte voorafgaat aan desensitisatie, wordt deze vertrouwde omgeving een krachtige therapeutische bondgenoot.
Trauma overwinnen met EMDR via videoconferentie
Welke trauma's kunnen worden verlicht met behulp van EMDR op video?
EMDR kan gebruikt worden om vele soorten emotionele wonden te behandelen:
- ongevallen, mishandeling, geweld of verlies ;
- relatie- of hechtingstrauma ;
- burn-out, fobieën, angst, slaapstoornissen ;
- hardnekkige emoties: schaamte, schuld, machteloosheid.
De hersenen maken geen onderscheid tussen "kleine" en "grote" trauma's: ze maken onderscheid tussen wat geblokkeerd blijft en wat circuleert.
Zodra een herinnering een actieve emotionele lading behoudt, kan EMDR helpen deze te transformeren.
Hoe bilaterale stimulatie helpt om herinneringen te desensibiliseren
Elke stimulatie creëert een ritme, een ademhaling tussen de hersenhelften.
Het is alsof de hersenen opnieuw beginnen te dansen: een stap naar links, een stap naar rechts.
Geleidelijk aan verliest de emotie haar intensiteit, het lichaam ontspant en de herinnering wordt draaglijk.
Maar deze 'neuronale dans' is alleen mogelijk als de grond er klaar voor is.
Daarom begin ik in mijn praktijk altijd met het herprogrammeren van kalmte:
Eerst leren we het zenuwstelsel te reguleren, om weer stevige interne steun te krijgen, voordat we de meer gevoelige gebieden verkennen.
Voordat je begint: het kiezen van een EMDR visio behandelaar
Certificering, vertrouwen en de therapeutische alliantie
Het kiezen van een EMDR behandelaar is vooral het kiezen van een menselijke alliantie.
Zorg ervoor dat de therapeut getraind en gecertificeerd is en de tijd neemt om zijn of haar methode uit te leggen.
In video wordt dit verbond niet verzwakt - het is vaak directer, intiemer.
De afstand van het scherm stelt ons soms in staat om ons vrijer te uiten, zonder angst voor een oordeel.
Wat belangrijk is, is het gevoel van veiligheid en vertrouwen dat de hoeksteen is van elk transformatieproces.
In een notendop: waarom kiezen voor visio EMDR?
- Effectiviteit identiek aan die van EMDR op kantoor, wetenschappelijk gevalideerd.
- Unieke aanpak: herprogrammering van kalmte vóór desensibilisatie, voor stabieler en milieuvriendelijker werk.
- Een vertrouwde, rustgevende omgeving, ideaal voor emotionele regulatie.
- Totale toegankelijkheid, waar ter wereld je ook bent, in je eigen tempo.
Conclusie
Video EMDR is geen noodoplossing, maar een natuurlijke progressie in de therapie.
Het stelt de patiënt in staat om in de diepte te werken, in een omgeving die regulatie en vertrouwen stimuleert.
De hersenen zien geen scherm: ze nemen veiligheid, aanwezigheid en ritme waar.
En soms is het precies in deze afgelegen omgeving dat de magie gebeurt - waar de blik, de stem en de tweezijdige dans van de hersenen genoeg zijn om het pad naar kalmte, innerlijke vrijheid en blijvende genezing te heropenen.
waar de blik, de stem en de tweezijdige dans van de hersenen genoeg zijn om de weg naar kalmte, innerlijke vrijheid en blijvende genezing te heropenen.
