Angst voor het openbaar vervoer, vliegen of besloten ruimtes: hoe EMDR via videoconferentie u kan helpen
Als je lichaam nee zegt… nog voordat de situatie begint
Logboek – EMDR PEPS-praktijk
Bij specifieke fobieën stel ik me vaak een systeem voor dat een alarm afgaat… zonder te wachten tot de situatie daadwerkelijk gevaarlijk is.
Het ticket is gekocht. De reis staat gepland. De deur is nog niet eens dicht.
En het lichaam reageert al.
Via EMDR-teleconsultpraten patiënten niet alleen over angst. Ze hebben het over een plotselinge opwelling, een point of no return, een gevoel dat “het uit de hand gaat lopen”.
Alsof de situatie zich nu al aan het voltrekken is.
In mijn EMDR PEPS-praktijk worden deze fobieën nooit benaderd als irrationele angsten. Ze worden gezien als reacties van het zenuwstelsel die voortkomen uit sterke associaties, vaak gevormd door ingrijpende ervaringen.
Door het op deze manier te bekijken, kun je efficiënt werken, ook via videoconferenties.
Inzicht in fobieën en hun oorzaken
Een snelle koppeling tussen situatie en gevaar
Bij een fobie legt het systeem een direct verband:
- vliegtuig = gevaar
- gesloten ruimte = verlies van controle
- transport = onmogelijkheid om te vluchten
Deze verbinding verloopt niet via het denkproces. Ze is automatisch.
In de praktijk zien we steeds hetzelfde patroon: de reactie komt al voordat de persoon de tijd heeft om na te denken. De uitingen worden dan indicatoren:
- hartkloppingen
- beklemmend gevoel
- zin om weg te lopen
- controleverlies
Uit de klinische praktijk blijkt dat angst niet samenhangt met de werkelijke ernst van het gevaar. Ze hangt samen met de manier waarop het systeem heeft geleerd de situatie te interpreteren.
EMDR, een effectieve methode tegen fobieën
De associatie aanpassen in plaats van de angst te bestrijden
EMDR is niet bedoeld om gerust te stellen. Het richt zich op de associatie zelf.
In dit soort situaties bestaat het werk uit:
- de ervaringen achter de angst in kaart brengen
- toegang krijgen tot de bijbehorende zintuiglijke elementen
- omgaan met de emotionele belasting
- de mogelijkheid bieden om het nog eens door te lezen
Dit werk verandert de automatische reactie. De situatie wordt niet weggenomen. De manier waarop deze wordt ervaren, wordt veranderd.
EMDR via videoconferentie: praktisch en geruststellend
Werken zonder plotselinge blootstelling
Bij fobieën is de omgeving van cruciaal belang. Via videobellen kan er worden gewerkt:
- in een vertrouwde omgeving
- zonder directe blootstelling
- met controle over het tempo
In de praktijk zien we dat dit kader de betrokkenheid bevordert. Het systeem kan de situatie aanpakken zonder overweldigd te raken. Dit kader maakt het volgende mogelijk:
- een geleidelijke stijging
- een betere regulering
- een stabielere betrokkenheid
Wil je weten of EMDR via video geschikt is voor jou? Laten we samen eens praten.
Je voorbereiden op desensibilisatie
Vooruitgaan zonder te forceren
Bij fobieën kan het contraproductief zijn om de situatie direct onder ogen te willen zien. Het systeem moet eerst inzicht krijgen voordat het kan handelen. Tijdens de eerste sessie kun je:
- de triggers identificeren
- de belangrijkste momenten herkennen
- begrijpen hoe het systeem werkt
Het EMDR-proces verloopt vervolgens stapsgewijs. We dwingen niemand om de confrontatie aan te gaan. We bereiden het systeem voor om niet meer op dezelfde manier te reageren.
Conclusie
Wanneer de situatie geen alarm meer veroorzaakt
Specifieke fobieën duiden niet op een gebrek aan moed. Het zijn reacties van het zenuwstelsel die voortkomen uit sterke associaties. Met EMDR via videobellen kun je in een veilige omgeving rechtstreeks aan deze associaties werken.
Wanneer deze verbanden veranderen, verliest de situatie haar dreigende karakter. En wat voorheen onbereikbaar was, wordt nu toegankelijk.
Wilt u eens goed nadenken over een angst die u in het dagelijks leven belemmert? Tijdens een eerste gesprek kunnen we bekijken of deze vorm van begeleiding iets voor u is.
